I helgen var vi på 10mila-läger i Skåne. Bra träning, men inte alltför rolig terräng.
Jag har funderat vidare lite på laguppställning. Min uppställning just nu är följande:

1 - 13000 - Rikard Claesson
2 - 13000 - Rassmus Andersson
3 - 7000 - Mattias Mårts
4 - 18000 - Pavlo Ushkvarok
5 - 7000 - Joakim Svensk
6 - 10000 - Johan Israelsson
7 - 10000 - Jan Šedivý
8 - 6000 - Anton Sjökvist
9 - 6000 -  Johan Hamelius
10 - 17000 - Jan Mrázek

Kommentarer:
Rikard var bra på första förra året, och stressar inte som juniorer.
Rassmus är i bra form, och tar några platser (om inte Rikard är först in)
Mattias är nattlöparen som likt en hare skuttar förbi ytterligare några lag i skogen.
Pavlo var först in på sträcka 2 förra året, och han orkar en lång sträcka.
Joakim har bra fart i benen, och han lyser upp hela skogen, så det blir enkel orientering för honom.
Israelsson tror inte att han orkar dom långa banorna, 10 km passar honom perfekt, och han använder tyngden i nerförsbackarna.
Jan springer fort, och är van med lite mer kontinental och öppen terräng.
Anton sa själv att han ska kunna komma i form till om 3 veckor.
Johan springer ganska fort ibland, om banan inte blir alltför långt.
Jan får den ljusaste av alla sträckor, och ljuset går även upp tekniskt sett, och utan misstag håller han hög fart.

En fråga är hur lång jag själv vill/orkar springa...  Jag vet inte riktigt...



Vi som vill in
Peter Löfås - Visade sig riktigt stark på lägren i vinter. Spännande att se hans vårform.
Johan Alfredsson - Mest erfarenhet i klubben. Det säger en del.
Ivaylo Kamenarov - Imponerade på dagträningen i lördags och på tävlingen i söndags.
Jonas Olsson - Gick i idé nån gång i höstas. Hur stark vaknar han?
Erik Blomgren - Mycket skidåkning i vinter, skulle nog behöva visa att orienteringen stämmer i år också.
Henrik Sundqvist - Skadad en hel del i vinter, hoppas han kan få igång benen i vår.
Sven Lundbäck - Sven är Sven. Man vet aldrig.
Oscar Andersson - Har inte varit med på så mycket med klubben i vinter. Spännande!
Erik Sundberg - En världsomsegling över havet, har fått smaka på lite utländsk terräng. Kanske det kan hjälpa.

Mitt vägval iritat med bläck. Mitt tänkta vägval iritat med blått. Hur springer du?

Varje svar måste börja med första bokstaven i ditt namn. Alla svar måste vara riktiga och du får inte hitta på ord! Du får inte skriva samma svar två gånger, eller skriva ditt eget namn som svar (förutom på namnfrågan).
Lycka till!

1. Vad heter du? Johan
2. Ett ord på fyra bokstäver: Jakt
3. Flicknamn: Julie
4. Pojknamn: Justus
5. Yrke: Jägmästare
6. Färg: Julröd
7. Klädesplagg: Jeans
8. Mat: Jambalaya
9. Sak i badrummet: Julgran
10. Plats/stad: Jukkasjärvi
11. En orsak att vara sen: Jobb
12. Något man skriker: Ja!
13. Film: Jägarna
14. Något man dricker: Julmust
15. Band: Journey
16. Djur: Järv
17. Gatunamn: Jakobsgatan (Arjeplog)
18. Bil: Jaguar
19. Sång: Jump

Idag såg jag lite på Glenn Killing. Och jag hittade vem som fanns i min mardröm när jag var liten.

Jag skäms över Sveriges Melodifestival. Jag följer den inte. Men efter det var slut igår så stod det på aftonbladet.se vilka som var i toppen. Så jag lyssnade på några låtar på youtube. Jag skäms riktigt över låtarna som kom etta och tvåa. Jag tycker dom var helkassa.

Mitt tips för en lördagskväll blir istället: Titta på OL-klipp på youtube.
Här får ni ett.

Bjuder på recept till en av mina favoriträtter, från det svenska köket.

Dett läste jag i Banläggar boken för Orientering om Vätskekontroll

Jag tror det gick på Sommarlovsmorgon, för ungefär 10 år sedan. Det var en kille som låg i koma. Sen tror jag att han drömde om att många barn hade stora kojor i träden, där dom bodde. Sen krigade dom mot varandra. Det var ganska lerigt och sandigt område tror jag.

Något som vet vad programmet heter?

Hittade det!
"Resa i det Okända" heter den på svenska. http://www.imdb.com/title/tt0103504/

Tyler Durden - Fight Club (1999)   spelad av Brad Pitt
The Terminator - Terminator 2: Judgement Day (1991)   spelad av Arnold Schwarzenegger
Mickey O'Neil - Snatch (2000)   spelad av Brad Pitt

Jag letade lite efter lite mer ovanliga träningsläger eller liknande som orienterare har haft eller planerar.
Platser där man inte brukar springa orientering.
Här har ni något att titta på och läsa.

Kim Fagerudd på Teneriffa
PWT Travel till Madagaskar och Mauritius
Graham Gristwood på Åland
Karta från Israeliska Mästerskapen - Kanske säger en del om varför dom inte vinner VM
Orientering på Cypern

Var vill du åka på läger nästa år?

Det närmar sig mer och mer nu. Det börjar bli dags att förbereda sig. OK Linné är just nu på 10mila-läger i Skåne.
Här ser ni kartan fårn deras träning igår.

Åter till 10mila då. Här kommer terrängbeskrivnigen från 10milas hemsida

Silian Rail


Det kan vara flera saker. Men det är bara en sak jag tänker på. Hitta den!

Först så blev det jättrestressigt till start på en tävling, men jag tror att jag hann till start i tid. Dagen efter var dte också stressigt. När klockan var 10.08 åkte jag och handlade på Kupolen (startade 10.33). 10.08 hade jag handlat klart. Men jag hade då glömt var jag hade ställt bilen. Kommer inte ihåg mer efter det.

 Den andra drömmen var underbar! Jag och några kompisar gjorde inbrott i ett fabrikslager för sportbilar och värstingcyklar. Lagret låg i samma hus som en ishall, så några folk på läktaren såg in till lagret genom ett glas. jag vet inte riktigt vad dom andra av mina vänner (vi var tre st) var ute efter. Jag såg i alla fall en underbar röd/svart/vit MTB (mest röd). Den har inte vanlig utrustning, utan lite mer spaceade saker. Handskydd framför bromsarna t.es. Tjocka, coola ramar, grymt snygg sadel. Och en hel del elektronisk utrustning framme vid styret.Vi stod uppe på en plattform i rummet (motsatt håll mot där dom från läktaren kunde se in). Jag vet inte riktigt vad vi gjorde, men plötsligt får några av dom på läktaren syn på oss, och då måste vi ju fly. Vi hoppar ner från ca två meters höjd från plattformen till golvet. Vi hade ju vapen med oss att försvara oss med, men jag hade hängt av mig jackan jag hade mitt vapen i uppe på plattformen. Personerna från läktaren krossar glaset, och hoppar ner på golvet, och blockerar då den enda utgången. Det kommer även folk springande i en lång korridor (som alltid finns i en ishall), och ställer sig i dörröppningen där jag tänker fly. I ett desperat försök att fly lyfter jag upp den snygga MTB:n, och håller den framför mig samtidigt som jag springer mot utgången (10-20 meter). Den blockerar några skott i början, men när jag har mindre än halva vägen kvar får jag ett skott i höger bröst. Kulan stannar kvar i bröstbenet, men det gör riktigt ont. Det komemr konstigt nog inget blod, så jag nåste ha varit en robot. När jag blivit skjuten orkar jag inte längre hålla i cykeln. Jag tar mig ut genom dörren, och stöter på två nya män där med vapen. Den ena sparkar jag mellan benen, så att han flyger några meter bort. Den andra knuffad ejag bara till lite. Plötsligt har jag en pizzakartong med en halvkaka i i händerna. Nu måste vi springa i den långa korridoren för att överleva. Mina två vänner följer efter mig (oskadda). Locket på pizzakartongen blåser upp hela tiden, och jag förstår inte att jag måste hålla handen ovanför det. Vi springer några hundra meter i korridoren, tills vi kommer till utgången (en vinröd dörr). Vi tar oss ut, och andas in den sköna vårluften.

Jag köpte lite köttfärs idag när jag var och handlade. Visste inte att dom börjat med denna sorts märkning...

Längre ner på etiketten stod det vilket slakteri som djurets slaktats av. Och man kunde då kolla var det kom ifrån. Linköping ligger slakteriet i i alla fall.

Jag är i alla fall grymt sugen på att åka till Slovenien i juli och springa lite. Klicka på kartan för att komma till arrangemangets hemsida. Jag förstod det som om det var medeldistans alla dagar. Så alla kommer orka.

För drygt en månad sen... Då postade jag ett troligt Tuna-lag till 10 mila.
Det var följande lag:
1 - 13000 - Rassmus Andersson
2 - 13000 - Mattias Mårts
3 - 7000 - Peter Löfås
4 - 18000 - Pavlo Ushkvarok
5 - 7000 - Joakim Svensk
6 - 10000 - Rikard Claesson
7 - 10000 - Jan Šedivý
8 - 6000 - Ivaylo Kamenarov
9 - 6000 - Johan Israelsson
10 - 17000 - Jan Mrázek

Behövs några ändringar?

Det jag märkte under lägret i Portugal var att alla kan bomma, och att jag börjar springa ganska fort igen.
Sen har jag ingen aning om formen på juniorerna (förutom Joakim och Rassmus). Kanske vill övriga juniorer ta en plats i lag 1? Israelsson var bara en minut efter Rassmus på senaste Vintercupen, så han är i form. Rikard har varit skadad, men han är på gång. Det vet jag! Om Mattias kör med sina vita nylonbyxor kommer han skaffa en lucka redan på sträcka 2. Peter kan jogga runt, och Pavlo säkrar segern på sträcka 4. För Rassmus kommer ju ta ledningen redan på sträcka 1!

Prova detta nästa gång du ska flyga

Köp en flaska vatten på flygplatsen, som du sedan dricker upp under flygresan där uppe. Stäng korken (hårt), och lägg sedan ner flaskan i ditt handbagage. Hur ser flaskan ut nere på marken?

Para ihop Destination med rätt Flygplats.


Destinationer
Stockholm
Madrid
Madeira
Kreta
Borlänge
Alicante

Flygplatser
El Altet
Arlanda
Heraklion
Dala Airport
Barajas
Funchal Airport


Bonusfrågor
Hur högt över havet ligger Kiruna Flygplats?
Vilken av Varna Flygplats och Flygplats Lisbon ligger längst söderut?

Parstafett vid Plantskolan. Mitt lag kom tvåa.

Tävling 21 feb, ca 3,50 min bom
Jag hade 209 i puls vid kontroll 10, när jag stämplade


Tävling 22 feb, ca 6,35 min bom


Brunbilds-Mästerskap (Start vid triangeln och ettan österut)


Medel-Mästerskap


Jaktstarts-Mästerskap