-

Veckans låt, vecka 49

Snart är det dags för julmusiken...

2009-11-30 @ 15:47:00 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nattsprint 26 nov

Resultat

Tom karta- dvs inga vägval inritade.

2009-11-26 @ 22:46:56 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Blixtar, från i somras

Kolla 2,27 min in för finast blixt!

2009-11-16 @ 21:03:21 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Veckans låt, vecka 47

2009-11-16 @ 20:49:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans låt, vecka 46

Ett annat låttips: Fudge - Queen of the hill (finns inte alls på Youtube)

2009-11-12 @ 14:35:28 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tvättstugan

Det känns lite jobbigt när man kommer till tvättstugan, på morgonen för att tvätta, och det är helt mörkt och alldeles tyst.
Är det här början på att bli pensionär? Ska det kännas såhär?

2009-11-10 @ 08:54:51 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

Träning 9 nov

OL-intervaller

Ca 8 min/km på OL, sen 3.30 - 4.30 min/km på löpdelarna mellan.

2009-11-09 @ 12:56:38 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vinterrejset

Inga inritade vägval. Men man kommer väl se på sträcktiderna när jag bommade...
Sträcktider

2009-11-08 @ 17:20:11 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Frågesport!

The hills are calling. Bone hard tracks and
muddy forest trails scream your name.
Jagged rocks and shattered slate are
waiting with a special 'welcome home'
surprise for the unwary. Say hello as you
breeze past them on another flying visit.

Once it gets into your blood, mountain running
is a powerful narcotic. Technical running
shoes from _______ are your only hope of coping
with its painful addiction.

Vad ska in på _______??
Lycka till!

2009-11-06 @ 10:45:19 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Onsdagsnatt nr 1

Resultat

Banlängd: 7,4 km
Löpt: 8,76 km
Räknade ihop till ca 6 min bom i QuickRoute.
Kunde löpa på ganska fort, men var inte jättesugen på att läsa kartan hela tiden.
Men det var bitvis grymt fint!

2009-11-04 @ 23:03:53 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()