Här är styrketräningen jag brukar köra hemma. Har du något tips på träning som är lätt, och som man inte behöver så mycket utrustning till? Berätta!
 Sit-ups, 45 st
 Rygglyft, 45 st
 Plankan, 30 sek
 Armhävningar, 15 st
 Gunde-lyft, 20 st
 Bakvända armhävningar, 20 st
 Sidlyft, 15 st/sida
 Benslag, 10 st åt båda hållen
 Balansplatta, 3*30 sek
 Brottar sit-ups, 30 st
 Utfallssteg, 40 st, stång bakom ryggen
 Sneda, sit-ups, 30 st/sida
 Benlyft, 30 st, fallskärmshoppare
 TV-soffan, 30 sek
 Ligg på sidan, övre benet 45 grader över det andra, lyft det undre, 20 st/ben
 Plankan med hopp, 20 st
 Upphopp, 15 st
 Bencykling, båda samtidigt, 15 st
 Armgång, 10st
 Kissande hunden (3 varianter), 10 st/variant och ben
 Benböj, 25 st
Ca 25-30 min