Grymnatta 3 april

Resultat
Jag planerade ett säkert lopp, och det utförde jag också (till en början). Till kontroll 12 var jag tillsammans med flera andra löpare. Jag tyckte att vi höll en bra riktning. Jag såg på definitionen att kontrollen skulle sitta åt det håll vi kom ifrån, alltså borde man se den ganska lätt. Tyvärr så låg vi lite åt höger, och när jag stannade till en bit rakt norrut från kontrollen så ser det ut precis som hjälpkurvesänkan sydväst om kontrollen. Där förstod jag inte riktigt kartan rätt. Dom andra började röra sig söderut, och jag följde efter för att kunna få lite hjälp med farten senare kanske. Jag var en bit efter dom som jag hade kommit in mot kontrollen med. Jag fick då jaga lite, och när jag kommer ut på hygget före vätskan fastnar jag lite i nåt skit. Vid kontroll 13 stämplar jag precis efter en löpare i min klass som precis hade kommit ikapp mig. De löparna jag sett innan hade nu försvunnit. Ut från kontroll 13 försöker jag satsa hårt mot vägen. Men fastnar i någon sorts djungel, och dunkar ner i isen, och får lite ont i armbågen. Väl ute på vägen ser jag löparen som nyss var preics framför mig ca 50-100 meter längre fram, så jag gasar på lite för att komma ifatt. Plötsligt blinkar lampan till. Det är en varning för dåligt batteri va? Fan! Jag kör vidare på vägen. Men efter en väldigt kort stund slocknar den helt, och jag ser den löpare jag försökte jaga ikapp svänga in från stigen mot kontroll 14. Jag sliter i tejpen på selen för att få fram den lilla ficklampan, så att jag kan försöka ta mig vidare. Det tar 1,5 minuter att ta fram lampan, vilket jag tycker är alldeles för lång tid. Jag måste sätta fast den på selen på ett bättre sätt. Jag kan nu när jag har fått fram lampan se på kartan, och lite grann i skogen. Jag passar kartan och kör in i skogen. Till vänster om mig ser jag en löpare komma springande ganska fort. Jag kanske kan springa mot honom och sedan gå på hans ljus? Jag gör ett försök, men kommer aldrig ikapp. Jag får fumla mig fram lite till ensam i mörkret. Jag kommer till en ca 10 m lång göl precis utanför hygget, och ser att jag måste klättra över ett träd för att inte behöva gå ner i vattnet. Sagt och gjort. Men pang! Nånting gör att min fot inte hänger med, och jag dunkar ner bröstet i marken, och böjer till ryggen i en båge, som inte alls är skön. Jag skriker högt, och tänker att nu ska jag nog försöka ta mig hem innan jag skadar mig ännu mer. Jag tar kompass mot en stig bortanför grönområdet och tar mig hem. Tävlingen finns på RunOway. Det som gjorde att lampan slocknade var troligen att det var glapp i batteriladdaren, så att den inte laddades efter onsdagens träning. Jag är samtidigt ganska glad för att jag inte gjorde några stora bommar. Och det var en riktigt rolig tävling, och jag ville inte att den skulle ta slut.
Jag älskar nattorientering!

---

Lännasprinten 4 april

Resultat



Rånässtafetten 5 april

Resultat

Tider
Varv A: 35 min
Varv C: 27 min

Med andra möjliga vägval

Resultat

Bommar
3: 15 sek
4: 1 min
5: 10 sek
6: Vägvalmiss?
7: Vägvalsmiss, vet ej hur mycket tid jag kan ha tappat
13: 20 sek

Jag fick ett mail nån gång igår kväll. Det var tydligen någon ledare från Kalevan Rasti som hade uppmärksammat att jag sprang ganska så fort. Sen så skrev han att dom inte hade så många löpare som ville åka på 10mila i år. En del var skadade också. Han erbjöd mig valfri sträcka i deras lag 2. Och nu vet jag inte hur jag ska göra...

I helgen var vi på 10mila-läger i Skåne. Bra träning, men inte alltför rolig terräng.
Jag har funderat vidare lite på laguppställning. Min uppställning just nu är följande:

1 - 13000 - Rikard Claesson
2 - 13000 - Rassmus Andersson
3 - 7000 - Mattias Mårts
4 - 18000 - Pavlo Ushkvarok
5 - 7000 - Joakim Svensk
6 - 10000 - Johan Israelsson
7 - 10000 - Jan Šedivý
8 - 6000 - Anton Sjökvist
9 - 6000 -  Johan Hamelius
10 - 17000 - Jan Mrázek

Kommentarer:
Rikard var bra på första förra året, och stressar inte som juniorer.
Rassmus är i bra form, och tar några platser (om inte Rikard är först in)
Mattias är nattlöparen som likt en hare skuttar förbi ytterligare några lag i skogen.
Pavlo var först in på sträcka 2 förra året, och han orkar en lång sträcka.
Joakim har bra fart i benen, och han lyser upp hela skogen, så det blir enkel orientering för honom.
Israelsson tror inte att han orkar dom långa banorna, 10 km passar honom perfekt, och han använder tyngden i nerförsbackarna.
Jan springer fort, och är van med lite mer kontinental och öppen terräng.
Anton sa själv att han ska kunna komma i form till om 3 veckor.
Johan springer ganska fort ibland, om banan inte blir alltför långt.
Jan får den ljusaste av alla sträckor, och ljuset går även upp tekniskt sett, och utan misstag håller han hög fart.

En fråga är hur lång jag själv vill/orkar springa...  Jag vet inte riktigt...



Vi som vill in
Peter Löfås - Visade sig riktigt stark på lägren i vinter. Spännande att se hans vårform.
Johan Alfredsson - Mest erfarenhet i klubben. Det säger en del.
Ivaylo Kamenarov - Imponerade på dagträningen i lördags och på tävlingen i söndags.
Jonas Olsson - Gick i idé nån gång i höstas. Hur stark vaknar han?
Erik Blomgren - Mycket skidåkning i vinter, skulle nog behöva visa att orienteringen stämmer i år också.
Henrik Sundqvist - Skadad en hel del i vinter, hoppas han kan få igång benen i vår.
Sven Lundbäck - Sven är Sven. Man vet aldrig.
Oscar Andersson - Har inte varit med på så mycket med klubben i vinter. Spännande!
Erik Sundberg - En världsomsegling över havet, har fått smaka på lite utländsk terräng. Kanske det kan hjälpa.

Mitt vägval iritat med bläck. Mitt tänkta vägval iritat med blått. Hur springer du?

Varje svar måste börja med första bokstaven i ditt namn. Alla svar måste vara riktiga och du får inte hitta på ord! Du får inte skriva samma svar två gånger, eller skriva ditt eget namn som svar (förutom på namnfrågan).
Lycka till!

1. Vad heter du? Johan
2. Ett ord på fyra bokstäver: Jakt
3. Flicknamn: Julie
4. Pojknamn: Justus
5. Yrke: Jägmästare
6. Färg: Julröd
7. Klädesplagg: Jeans
8. Mat: Jambalaya
9. Sak i badrummet: Julgran
10. Plats/stad: Jukkasjärvi
11. En orsak att vara sen: Jobb
12. Något man skriker: Ja!
13. Film: Jägarna
14. Något man dricker: Julmust
15. Band: Journey
16. Djur: Järv
17. Gatunamn: Jakobsgatan (Arjeplog)
18. Bil: Jaguar
19. Sång: Jump

Idag såg jag lite på Glenn Killing. Och jag hittade vem som fanns i min mardröm när jag var liten.

Jag skäms över Sveriges Melodifestival. Jag följer den inte. Men efter det var slut igår så stod det på aftonbladet.se vilka som var i toppen. Så jag lyssnade på några låtar på youtube. Jag skäms riktigt över låtarna som kom etta och tvåa. Jag tycker dom var helkassa.

Mitt tips för en lördagskväll blir istället: Titta på OL-klipp på youtube.
Här får ni ett.

Bjuder på recept till en av mina favoriträtter, från det svenska köket.