Vätskekontroll
Dett läste jag i Banläggar boken för Orientering om Vätskekontroll
Vätskan bör bestå av 2-3 procentig sockerlösning (30-50 gram socker i en liter vatten),
smaksatt med citron och uppvärmd till cirka 23 grader.
Vid varje kontroll bör dessutom rent vatten (23 grader) finnas.
Vätskan ska räcka till samtliga tävlande.
Räkna med 2-3 dl per löpare, särskilt när det är varmt.
smaksatt med citron och uppvärmd till cirka 23 grader.
Vid varje kontroll bör dessutom rent vatten (23 grader) finnas.
Vätskan ska räcka till samtliga tävlande.
Räkna med 2-3 dl per löpare, särskilt när det är varmt.
Gissa vilken film
Jag söker ett barnprogram...
Jag tror det gick på Sommarlovsmorgon, för ungefär 10 år sedan. Det var en kille som låg i koma. Sen tror jag att han drömde om att många barn hade stora kojor i träden, där dom bodde. Sen krigade dom mot varandra. Det var ganska lerigt och sandigt område tror jag.
Något som vet vad programmet heter?
Hittade det!
"Resa i det Okända" heter den på svenska. http://www.imdb.com/title/tt0103504/
Något som vet vad programmet heter?
Hittade det!
"Resa i det Okända" heter den på svenska. http://www.imdb.com/title/tt0103504/
Några filmkaraktärer som skulle vara roliga/intressanta att vara
Tyler Durden - Fight Club (1999) spelad av Brad Pitt
The Terminator - Terminator 2: Judgement Day (1991) spelad av Arnold Schwarzenegger
Mickey O'Neil - Snatch (2000) spelad av Brad Pitt
The Terminator - Terminator 2: Judgement Day (1991) spelad av Arnold Schwarzenegger
Mickey O'Neil - Snatch (2000) spelad av Brad Pitt
Karta från imorse
Jag vill!
Andra träningsläger?
Jag letade lite efter lite mer ovanliga träningsläger eller liknande som orienterare har haft eller planerar.
Platser där man inte brukar springa orientering.
Här har ni något att titta på och läsa.
Kim Fagerudd på Teneriffa
PWT Travel till Madagaskar och Mauritius
Graham Gristwood på Åland
Karta från Israeliska Mästerskapen - Kanske säger en del om varför dom inte vinner VM
Orientering på Cypern
Var vill du åka på läger nästa år?
Platser där man inte brukar springa orientering.
Här har ni något att titta på och läsa.
Kim Fagerudd på Teneriffa
PWT Travel till Madagaskar och Mauritius
Graham Gristwood på Åland
Karta från Israeliska Mästerskapen - Kanske säger en del om varför dom inte vinner VM
Orientering på Cypern
Var vill du åka på läger nästa år?
10mila
Det närmar sig mer och mer nu. Det börjar bli dags att förbereda sig. OK Linné är just nu på 10mila-läger i Skåne.
Här ser ni kartan fårn deras träning igår.
Åter till 10mila då. Här kommer terrängbeskrivnigen från 10milas hemsida


Här ser ni kartan fårn deras träning igår.
Åter till 10mila då. Här kommer terrängbeskrivnigen från 10milas hemsida
Herrstafetten bjuds på utmaning i fyra terrängtyper - stora flacka höjdpartier,
gammal odlingsmark, snårskog, samt för de längre banorna, härlig bokskog, med riklig kurvbild.
Orienteraren får utnyttja sin skicklighet både på långsträckor och på riktningsändringar.
Den som behärskar konsten i att växla tempo kommer verkligen att tjäna på det.
Gafflingsalternativen är inte överdrivet många men risken för hänglöpning kommer ändå att vara minimal.
Terrängtypen erbjuder en riktigt tuff nattorientering, med långa nattsträckan som en rejäl utmaning.
Det låter bra tycker jag. Här kommer kartklipp och en bild från 10mila.gammal odlingsmark, snårskog, samt för de längre banorna, härlig bokskog, med riklig kurvbild.
Orienteraren får utnyttja sin skicklighet både på långsträckor och på riktningsändringar.
Den som behärskar konsten i att växla tempo kommer verkligen att tjäna på det.
Gafflingsalternativen är inte överdrivet många men risken för hänglöpning kommer ändå att vara minimal.
Terrängtypen erbjuder en riktigt tuff nattorientering, med långa nattsträckan som en rejäl utmaning.


Bildspel från Portugal
.
Gissa vad detta är...
Silian Rail
Det kan vara flera saker. Men det är bara en sak jag tänker på. Hitta den!
Det kan vara flera saker. Men det är bara en sak jag tänker på. Hitta den!
Drömmar
Inatt drömde jag en del...
Först så blev det jättrestressigt till start på en tävling, men jag tror att jag hann till start i tid. Dagen efter var dte också stressigt. När klockan var 10.08 åkte jag och handlade på Kupolen (startade 10.33). 10.08 hade jag handlat klart. Men jag hade då glömt var jag hade ställt bilen. Kommer inte ihåg mer efter det.
Den andra drömmen var underbar! Jag och några kompisar gjorde inbrott i ett fabrikslager för sportbilar och värstingcyklar. Lagret låg i samma hus som en ishall, så några folk på läktaren såg in till lagret genom ett glas. jag vet inte riktigt vad dom andra av mina vänner (vi var tre st) var ute efter. Jag såg i alla fall en underbar röd/svart/vit MTB (mest röd). Den har inte vanlig utrustning, utan lite mer spaceade saker. Handskydd framför bromsarna t.es. Tjocka, coola ramar, grymt snygg sadel. Och en hel del elektronisk utrustning framme vid styret.Vi stod uppe på en plattform i rummet (motsatt håll mot där dom från läktaren kunde se in). Jag vet inte riktigt vad vi gjorde, men plötsligt får några av dom på läktaren syn på oss, och då måste vi ju fly. Vi hoppar ner från ca två meters höjd från plattformen till golvet. Vi hade ju vapen med oss att försvara oss med, men jag hade hängt av mig jackan jag hade mitt vapen i uppe på plattformen. Personerna från läktaren krossar glaset, och hoppar ner på golvet, och blockerar då den enda utgången. Det kommer även folk springande i en lång korridor (som alltid finns i en ishall), och ställer sig i dörröppningen där jag tänker fly. I ett desperat försök att fly lyfter jag upp den snygga MTB:n, och håller den framför mig samtidigt som jag springer mot utgången (10-20 meter). Den blockerar några skott i början, men när jag har mindre än halva vägen kvar får jag ett skott i höger bröst. Kulan stannar kvar i bröstbenet, men det gör riktigt ont. Det komemr konstigt nog inget blod, så jag nåste ha varit en robot. När jag blivit skjuten orkar jag inte längre hålla i cykeln. Jag tar mig ut genom dörren, och stöter på två nya män där med vapen. Den ena sparkar jag mellan benen, så att han flyger några meter bort. Den andra knuffad ejag bara till lite. Plötsligt har jag en pizzakartong med en halvkaka i i händerna. Nu måste vi springa i den långa korridoren för att överleva. Mina två vänner följer efter mig (oskadda). Locket på pizzakartongen blåser upp hela tiden, och jag förstår inte att jag måste hålla handen ovanför det. Vi springer några hundra meter i korridoren, tills vi kommer till utgången (en vinröd dörr). Vi tar oss ut, och andas in den sköna vårluften.
Onsdagsnatt 04 mars

Resultat
Jag låg och kontrollerade orienteringen med fart en bit ifrån max (trodde jag). Två minuter bom på femman, och kanske en till minut på resten av banan. Tre minuter bom totalt alltså. Vid femman blev jag stressad för att jag såg Cristian (som tidigare på banan sprungit ikapp mig). Men det var inte han som gjorde att jag bommade, för jag hade fel riktning redan innan...
Jag låg och kontrollerade orienteringen med fart en bit ifrån max (trodde jag). Två minuter bom på femman, och kanske en till minut på resten av banan. Tre minuter bom totalt alltså. Vid femman blev jag stressad för att jag såg Cristian (som tidigare på banan sprungit ikapp mig). Men det var inte han som gjorde att jag bommade, för jag hade fel riktning redan innan...
American Psycho är väl en romantisk film?
Ringa?
Jag köpte lite köttfärs idag när jag var och handlade. Visste inte att dom börjat med denna sorts märkning...

Längre ner på etiketten stod det vilket slakteri som djurets slaktats av. Och man kunde då kolla var det kom ifrån. Linköping ligger slakteriet i i alla fall.

Längre ner på etiketten stod det vilket slakteri som djurets slaktats av. Och man kunde då kolla var det kom ifrån. Linköping ligger slakteriet i i alla fall.
Är du också sugen på detta?

Jag är i alla fall grymt sugen på att åka till Slovenien i juli och springa lite. Klicka på kartan för att komma till arrangemangets hemsida. Jag förstod det som om det var medeldistans alla dagar. Så alla kommer orka.
För drygt en månad sen...
För drygt en månad sen... Då postade jag ett troligt Tuna-lag till 10 mila.
Det var följande lag:
1 - 13000 - Rassmus Andersson
2 - 13000 - Mattias Mårts
3 - 7000 - Peter Löfås
4 - 18000 - Pavlo Ushkvarok
5 - 7000 - Joakim Svensk
6 - 10000 - Rikard Claesson
7 - 10000 - Jan Šedivý
8 - 6000 - Ivaylo Kamenarov
9 - 6000 - Johan Israelsson
10 - 17000 - Jan Mrázek
Behövs några ändringar?
Det jag märkte under lägret i Portugal var att alla kan bomma, och att jag börjar springa ganska fort igen.
Sen har jag ingen aning om formen på juniorerna (förutom Joakim och Rassmus). Kanske vill övriga juniorer ta en plats i lag 1? Israelsson var bara en minut efter Rassmus på senaste Vintercupen, så han är i form. Rikard har varit skadad, men han är på gång. Det vet jag! Om Mattias kör med sina vita nylonbyxor kommer han skaffa en lucka redan på sträcka 2. Peter kan jogga runt, och Pavlo säkrar segern på sträcka 4. För Rassmus kommer ju ta ledningen redan på sträcka 1!
Det var följande lag:
1 - 13000 - Rassmus Andersson
2 - 13000 - Mattias Mårts
3 - 7000 - Peter Löfås
4 - 18000 - Pavlo Ushkvarok
5 - 7000 - Joakim Svensk
6 - 10000 - Rikard Claesson
7 - 10000 - Jan Šedivý
8 - 6000 - Ivaylo Kamenarov
9 - 6000 - Johan Israelsson
10 - 17000 - Jan Mrázek
Behövs några ändringar?
Det jag märkte under lägret i Portugal var att alla kan bomma, och att jag börjar springa ganska fort igen.
Sen har jag ingen aning om formen på juniorerna (förutom Joakim och Rassmus). Kanske vill övriga juniorer ta en plats i lag 1? Israelsson var bara en minut efter Rassmus på senaste Vintercupen, så han är i form. Rikard har varit skadad, men han är på gång. Det vet jag! Om Mattias kör med sina vita nylonbyxor kommer han skaffa en lucka redan på sträcka 2. Peter kan jogga runt, och Pavlo säkrar segern på sträcka 4. För Rassmus kommer ju ta ledningen redan på sträcka 1!
Flygplan
Prova detta nästa gång du ska flyga
Köp en flaska vatten på flygplatsen, som du sedan dricker upp under flygresan där uppe. Stäng korken (hårt), och lägg sedan ner flaskan i ditt handbagage. Hur ser flaskan ut nere på marken?
Köp en flaska vatten på flygplatsen, som du sedan dricker upp under flygresan där uppe. Stäng korken (hårt), och lägg sedan ner flaskan i ditt handbagage. Hur ser flaskan ut nere på marken?
Flygplatser
Para ihop Destination med rätt Flygplats.
Destinationer
Stockholm
Madrid
Madeira
Kreta
Borlänge
Alicante
Flygplatser
El Altet
Arlanda
Heraklion
Dala Airport
Barajas
Funchal Airport
Bonusfrågor
Hur högt över havet ligger Kiruna Flygplats?
Vilken av Varna Flygplats och Flygplats Lisbon ligger längst söderut?
Destinationer
Stockholm
Madrid
Madeira
Kreta
Borlänge
Alicante
Flygplatser
El Altet
Arlanda
Heraklion
Dala Airport
Barajas
Funchal Airport
Bonusfrågor
Hur högt över havet ligger Kiruna Flygplats?
Vilken av Varna Flygplats och Flygplats Lisbon ligger längst söderut?